การนวดเพื่อให้ใบหน้าเรียวเล็ก

พอรู้สึกตัวกางเกงตัวเก่งก็ใส่ไม่ได้ซะแล้ว อาการบวมน้ำ กล้างเนื้อหย่อนคล้อย ไขมันต่างๆ ที่สะสมเป็นต้นเหตุตัวดี แบบนี้ไม่ได้แน่ ต้องทำอะไรซักอย่าง เล็คเชอร์การนวดที่ร่ำลือกันว่าเห็นผลทันตา มาเรียนรู้วิธีการมีรูปร่างที่น่าหลงใหลพิชิตใจหนุ่มๆกันเถอะ

วิธีการนวดให้ใบหน้าเรียวเล็ก

โครงหน้าที่เรียว

ขั้นตอนที่สำคัญมากที่ทำให้หน้าดูเล็กลง!!

1. ใช้นิ้วกลางเป็ฯหลักในการออกแรงกดบริเวณใต้หู วางนิ้วกลางไว้ตรงแอ่งใต้ติ่งหู ส่วนนิ้วชี้และนิ้วกลางให้แนบไปด้วยปล่อยสบายๆใช้ปลายนิ้วออกแรงกด 3 วินาที

2. กดจุด 3 จุด บริเวณต้อคอไล่จากบนลงล่าง แบ่ง 3 จุด จากใต้หูถึงบริเวณเหนือกระดูกไหปลาร้า ใช้ 3 นิ้ว กด 3 วินาที ทำหน้าที่ราวกับท่อแป๊บ เหมือนกับการขับของเสียออกจากใบหน้า

3. กลับด้านนิ้วแล้ววางลงบริเวณแอ่งตรงกระดูกไหปลาร้า งอนิ้วยกเว้นนิ้วโป้ง ใช้ด้านหลังมือบริเวณข้อต่อแรกวางไว้ที่แอ่งบริเวณกระดูกไหปลาร้ากดไว้ 3 วินาที ขั้นต่อนที่ 1-3 นับเป็น 1 เซ็ต ทำ 3 เซ็ต

แก้มกระชับได้รูป

ลดเนื้อบริเวณแก้มที่บวมออกมา

1. ใช้ข้อนิ้วทั้งสองข้างกดบริเวณใต้โหนกแก้มค้างไว้ 5 วินาที กำมือหลวมๆใช้ข้อนิ้วข้อที่ 2 ของนิ้วชี้ นิ้วกลางและนิ้วนางกดใต้โหนกแก้ม นี่เป็นส่วนที่ทำให้ใบหน้าเล็กลง

2. ทำแบบขั้นตอนที่ 1 กดบริเวณด้านข้างของโหนกแก้มค้างไว้ 5 วินาที เลื่อนมือจากขั้นตอนแรกไปด้านข้างของโหนกแก้มกดไว้ 5 วินาที จุดสำคัญคือกดด้วยความแรกงที่เจ็บแบบสบายๆ

3. ใช้ปลายนิ้วนวดบริเวณรอยต่อระหว่างผมยกกระชับใบหน้า นวดเป็นวงกลมโดยวางนิ้วนางที่ไรผมเหนือขมับ นิ้วชี้ไว้ที่เหนือกระดูกข้อต่อบริเวณหู นิ้วกลางไว้ในระดับที่สบายๆ ทำ 8 วินาที

4. ใช้ปลายนิ้วบิดคลายส่วนที่กังวลบริเวณแก้ม วางนิ้วชี้ตรงข้างบนแก้มให้ขนานกันในแนวนอน กดแล้วบิดตามทิศทางของมือแต่ละข้าง แต่ที่ค้างไว้ 3 วินาที

ดวงตาโตขี้นผลของใบหน้าที่เล็กลง ลดความบวมทำให้ดวงตาโตขี้น

1. ใช้นิ้วกลางกดไปที่หัวตา 5 วินาที ใช้นิ้วกลางกดหัวตาทั้งสองข้าง ( ข้างดั้งจมูก ) ใช้นิ้วหมุนด้านหลังของดั้งจมูกขจัดอาการบวมน้ำและคลายความล้ารอบดวงตา

2. วางนิ้วบริเวณเหนือลูกตา แล้วนวด วางนิ้วนางบริเวณลูกตาใกล้ๆหัวคิ้ว นิ้วให้วางเรียงกันไปบนลูกตา โดยเว้นระยะประมาณ 1 cm. กดกระดูกด้านใน 5 วินาที ด้วยความแรงที่รู้สึกดี

3. กดถุงใต้ตาให้ดวงตาที่คล้ำดูสดใน วางนิ้วนางบริเวณใต้หัวตา นิ้ววางเรียงกันตามกระดูกเว้นระยะประมาณ 1 cm. กดกระดูกด้านใน 5 วินาที ระบายของเสียที่สะสมบริเวณรอบดวงตา

4. นวดขมับตามชอบ นวดผ่อนคลายบริเวณที่รู้สึกดีจากหางตาจนถึงรอยต่อระหว่างผม ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลางและนิ้วนางนวดเป็นวงกลมโดยให้นิ้วกลางเป็นหลัก

ที่มา นิตยาสาร SCawii August 2009

เสื้อผ้าคนอ้วน เทคนิคการเลือกเสื้อผ้าสำหรับคนอ้วน