กิจวัตรดูแลผิวยามหนาว

• ล้างหน้าและอาบน้ำด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน หากไม่มีน้ำหอมผสมอยู่ด้วยก็ยิ่งดี
• ขัดผิวบ้างให้เซลล์ที่ผิวที่ตายแล้ว (และคราบจากมอยส์เจอไรเซอร์รวมทั้งครีมกันแแดที่เราทางลงไป) หลุดออก เพื่อเผยให้ผิวใสสะอาดและพร้อมรับการบำรุงครั้งใหม่ได้ดียิ่งขี้น
• ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง และทาซ้ำอีกครั้งก่อนออกจากออฟฟิศไปรับประทานอาหารกลางวัน
• ทาครีมบำรุงผิวหน้าและตัวทุกครั้ง วางครีมทามือหรือผิวไว้ตามที่ต่างๆ เช่น โต๊ะทำงาน ห้องน้ำ เพื่อจะได้ไม่ลืมเติมความชุ่มชื้น
• พกสเปรย์น้ำแร่ขวดเล็กๆติดตัวไว้ และหยิบขี้นมฉีดเติมความชุ่มชื้นบ่อยๆระหว่างวัน หลังซับหน้า และก่อนเติมแป้ง
• ดื่มน้ำมากๆ เพื่อสร้างความชุ่มชี้นให้แก่เซลล์ผิวจากภายใน

ที่มา นิตยสาร Marie Claire

คุณแค่เหนื่อยกายหรือเหนื่อยอะไรกันแน่

เสื้อผ้าคนอ้วน

พบกับโปรโมชั่นเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วน ได้ที่ Fattyberry


มักจะเป็นช่วงก่อนประจำเดือนมา (วันหรือสองวัน)

ความรู้สึกไร้ชีวิตชีวาช่วงก่อนประจำเดือนท่ อาจเกิดจากฮอร์โมนในสมองเรียกว่าเซโรโทนินลดต่ำลง ทำให้คุณเกิดอาการขี้เกียจและห่อเหี่ยว หรือบางทีอาจจะเกิดจากการที่คุณเป็นตะคริวขณะนอนหลับก็ได้ คุณสามารถบรรเทาตะคริวที่เกิดขี้นได้โดยใช้ยาทาแก้ปวด และออกกำลังจะช่วยเสริมสร้างพลังงาน และเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกายคุณขี้นมาได้

มักเกิดช่วงประมาณหนึ่งชั่วโมง หลังจากกินข้าวกลางวันเสร็จ

คุณกำลังอยู่ในช่วงโคม่าจากแป้ง ขนมปังสีขาวและอาหารหลักจำพวกแป้งต่างๆจะถูกย่อยกลายเป็น้ำตาลได้รวดเร็วทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขี้น ช่วงเวลาหลังจากที่คุณเพิงกินเสร็จ คุณจะรู้สึกมีพลังมากขี้น จากนั้นก็ลดต่ำลงประมาณครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงต่อมาเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว คุณต้องกินอาหารที่ให้พลังงานสูงๆอย่างเนื้อไก่และเนื้อปลากินคู่กับผักและขนมปัง จากธัญพืชต่างๆ ซึ่งพวกนี้จะใช้เวลาในการย่อยนานกว่า อีกทางเลือกหนึ่งคือพยายามกินมื้อเล็กๆแต่กินสักสี่หรือหกมื้อแทนที่จะกินมื้อใหญ่ สามถึงสี่มื้อต่อวัน ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่ในแต่ละครั้ง ก็จะทำให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้ในการย่อยมากเท่านั้น และทำให้ร่างกายคุณหมดแรง

ที่มา นิตยสาร Cosmopolitan