ติดกาแฟ ขนมอบ เลิกเถอะค่ะ

บางครั้งอาการอยากอาหารบางอย่างเป็นพิเศษก็เกิดจากความเคยชิน ดังนั้นแค่เปลี่ยนบรรยากาศสักนิด ความอยากเหล่านั้นก็อาจจะหายไปในพริบตา จะเป็นการขยับโต๊ะ ย้ายห้อง เปลี่ยนร้านกาแฟ หรือไปทำงานด้วยเส้นทางใหม่ๆ ก็ช่วยคลายความจำเจได้ทั้งนั้น หักดิบ ลองคิดหาวิธีสาบส่งนิสัยในการทานอาหารแย่ๆดู หากคุณทานครัวซองต์กับกาแฟเป็นประจำ ก็เปลี่ยนไปดื่มน้ำผลไม้ปั่นแทน จะได้เลิกอาหารชุดที่เปี่ยมไปด้วยไขมัน/แป้ง/คาเฟอีนเสียที ครัวซองต์ 1 ชื้นกับกาแฟคัปปูชิโน่ขนาดปกติอาจให้พลังงานรวมถึง 390 แคลอรี่ ซึ่งเท่ากับสปาเก็ตตี้หนึ่งชาม ขณะที่น้ำกล้วยปั่นกับเบอร์รี่ที่ปั่นกล้วยหนึ่งผลผสมกับเบอร์รี่หนึ่งกำมือ และโยเกิร์ตรสธรรมชาติจะให้พลังงานเพียง 150 แคลอรี่

ติดของว่างยามสาย ทานยาก็ช่วยได้

ความรู้สึกอยากอาหารอย่างรุนแรงมักสัมพันธ์กับการขาดแร่ธาตุบางอย่าง การทานแร่ธาตุหรือวิตามินเหล่านั้นเสริมจึงช่วยระงับอาการอยากได้จริง!

GlucoActive จาก Futurebiotics จะช่วยรักษาสมดุลของระดับน้ำตาลกับไขมันพร้อมเพิ่มการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต

GL Support มีส่วนผสมของโครเมียม 5-HTP และ HCA ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารจำพวกน้ำตาลและไขมัน

สาหร่ายสไปรูลิน่าอัดเม็ด ช่วยลดความรู้สึกอยากอาหารรุนแรงโดยเฉพาะอาหารรสเค็ม เมราล พรินซ์ นักสมุนไพรบอก




ที่มา นิตยสาร Woman & Home