เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับรอบพุง

ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไรอาหารฟาสฟู้ดยิ่งอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากขี้นเท่านั้น รายงานของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลบอกไว้ หลังจากให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินทานอาหารฟาสฟู้ด 1,800 แคลอรี ร่างกายของพวกเขาจะผลิตคอเลสเตอรอล HDL (ชนิดดี ) ลดลง และสร้างคอเลสเตอรอลชนิด LDL และไตรกลีเซอไรด์ (ซึ่งแย่ทั้งคู่) เพิ่มขี้น ทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโครงหัวใจล้มเหลวในขณะเดียวกันถ้าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ การทานฟาสฟู้ดเป็นบางครั้งคราวก็ไม่ถือว่าส่งผลอันตรายต่อสุขภาพเท่าใดนัก นักวิจัยกล่าว

ถ้าห่วงยางรอบพุงเริ่มกลับมาเยือนชีวิตคุณอีกครั้ง คราวนี้อาจไม่ใช่แค่พุงหลามอย่างเดียวที่คุณต้องต้อนรับนะครับ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคนทักกีพบว่า ประมาณ 76 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่เกิดอาการ "โย่โย่" มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีมากกว่าคนที่คงน้ำหนักไว้ให้คงที่ พูดง่ายๆว่ายิ่งน้ำหนักคุณเหวี่ยงขี้นลงมากและบ่อยครั้งเท่าไหร ความเสี่ยงในการเกิดนิ่วยิ่งเพิ่มขี้นตามมาเท่านั้น

ไขมันทรานส์ ไขมันอันตรายต่อสุขภาพที่อยู่ในจังก์ฟู้ด นอกจากไม่ดีต่อหัวใจแล้ว ยังเลยร้ายต่อพุงของคุณด้วยนะครับ โดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยเวคฟอเรสต์ค้นพบว่าผู้ชายที่ทานอาหารซึ่งอุดมด้วยไขมันทราสน์มากกว่า 8 เปอร์เซ็นต์ จะมีพุงใหญ่ย้วยมากกว่าผู้ชายที่ทานไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (พบในถั่วและปลา)ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ทั้งนี้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจะช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงได้ แนะนำให้ทางเมนูปลาคอดแต่อย่างไรก็ตาม มะม่วงหิมพานต์ไม่นับว่าเวิร์กสำหรับกรณีนะครับ

ที่มา นิตยสาร Men's Health

เสื้อผ้าคนอ้วน เทคนิคการเลือกเสื้อผ้าคนอ้วน